Bienestar personal
Las cosas concretas que te proporcionan bienestar
Otras terapias no funcionan a veces; necesitas resultados más concretos. Por ejemplo: quieres recursos prácticos para evitar la ansiedad, herramientas para dejar de sentirte inseguro/a o para no machacarte por el exceso de autoexigencia.
Apagados
Muy a menudo llegáis a la consulta, desmotivados, como… apagados. Sin saberlo muy bien buscáis, dejar de pasarlo mal, de sufrir. Lo que ocurre es que no tenéis los recursos para gestionar las emociones.
Es en esta situación cuando te ayudo a que entiendas cómo funcionan tu mente y las emociones y te aporto estrategias personalizadas para que puedas gestionar tu vida interior y te sientas mejor.
Acompañamiento y práctica
Te acompaño en el proceso, te ofrezco recursos y claves para que sientas el bienestar que necesitas. La experiencia nos demuestra que funciona muy bien con la mayoría de personas.
Se trata de sesiones prácticas, con ejercicios, que te encantarán hacer. De esta forma encuentras un método más efectivo que va más allá del discurso. Es una forma de entrenar que te propongo cada semana.
Te ofrezco, además, la opción de mantener el contacto conmigo por WhatsApp, para estar a tu lado cuando lo necesites. Es una línea de comunicación abierta y directa.
Mindfulness
El mindfulness, la atención plena, es un eje transversal de mi método de trabajo. Para mí es una filosofía de vida: tener la mente clara y el corazón tierno. Se basa en la atención plena y la conciencia amable (aprender a no juzgarme y a no juzgar).
Cuando tienes una actitud mindfulness, tienes la mente tranquila para ver con claridad. El objetivo es: desarrollar la capacidad de parar, sentir y disfrutar.
Ventajas que veo a esta filosofía de vida en tres áreas fundamentales.
- Bienestar personal: mejor salud y menos estrés.
- Trabajo: mayor calidad del trabajo, más atención y menos errores.
- Relaciones humanas: más empatía y menos agresividad.
Servicios
TALLER: Crecimiento y bienestar personal
Características:
- Dirigido: adultos.
- Explico de forma práctica qué es crecimiento personal.
- Os muestro qué es el autoconocimiento: aprender a sentirme bien conmigo mismo y a relacionarme con los demás.
- Os doy recursos para la gestión emocional: estrategias para regular las emociones en el día a día.
- Aporto fórmulas prácticas para desarrollar la autocompasión y la compasión.