Aprende a meditar.

19 septiembre 2022

La meditación es un viaje al centro de nuestro ser, un viaje a la libertad emocional y un viaje al despertar de nuestra guía interior.

La meditación es simplemente la elección de enfocar tu mente en algo, ejemplo: leer, ver una peli, escuchar música, doblar la ropa, conducir, cocinar…pueden ser actividades meditativas siempre y cuando tu mente está concentrada, enfocada en lo que estés haciendo.

La palabra “meditación” deriva del latín medero que significa “sanar”, de ahí que la meditación se considere un proceso de sanación mental, espiritual y emocional con beneficios comprobados sobre el resto del cuerpo. 

Tu mente y tu realidad externa están en constante estado de cambio, cada segundo estás creando y construyendo tu realidad a través de lo que piensas y a través de lo que intercambias con tu ambiente externo, y la meditación puede ayudarte a crear una realidad mejor , estimulándote a desarrollar nuevos hábitos relacionados con lo que piensas y absorbes del exterior.

El objetivo de la meditación no es negar los pensamientos, es darle un buen uso a la mente, haciéndote consciente de lo que piensas para que puedas entrenar la mente y generar pensamientos de buena calidad.

La meditación es el arte de callar la mente. Cuando callas tu mente rompes con los viejos patrones, te abres a una nueva consciencia y le permites a tu espíritu que se comunique contigo.

Meditar nos ayuda a valorar el momento presente. Es la herramienta que podemos elegir para gestionar las preocupaciones y el estrés, y restaurar nuestra naturaleza interior.

¡Te ayudo en tu proceso de aprender a meditar en mis sesiones individuales y grupales, así como en mis talleres!

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