Autoestima

30 mayo 2022

Autoestima es la estima que uno se tiene a sí mismo, es la imagen mental de nosotros a nivel físico, mental, intelectual, capacidades. Es la imagen con la que nos relacionamos con la realidad, con la pareja, con el trabajo, con los amigos…

Es necesario tener una autoestima sana para sentir que tenemos el control de nuestra propia vida.

Autoestima es la tierra fértil donde puedes plantar cualquier cosa.

Es algo básico y absolutamente necesario  para el desarrollo de nuestros hij@s y de cualquier persona, ya que es la base de todas las áreas de nuestra vida.

En la formación de la autoestima:

  • 30%  es genética
  • 70% es ambiental,  se forma a través de la relación con los padres y educadores, y depende de:
  • La relación entre los progenitores
  • La relación de cada uno de ellos con el niñ@
  • Lo que le dan
  • Lo que le falta

¿Cómo trabajar la autoestima de nuestr@s hij@s?

  • No educar desde la desaprobación, porque necesitan sentirse valorados.
  • Educar desde el afecto y el reconocimiento
  • Fomentar la comunicación
  • Enseñarles a expresar lo que piensan, sienten y necesitan.
  • Escuchar, validar, atender
  • Practicar deporte
  • Alimentación saludable
  • Leer buenos libros para tener la mente activa
  • Rodearte de personas con autoestima sana

Cómo comprobar si tienes autoestima sana:

  1. Te comparas con los demás
  2. Te criticas a menudo con pensamientos negativos
  3. Te cuesta decir “NO”

Autoestima es sentirnos capaces y fuertes para ir consiguiendo todos aquellos propósitos, aquellos objetivos que nos vayamos marcando en nuestra vida y que sean importantes para nosotros, y también para superar las dificultades que la vida nos depare. Sentir la seguridad dentro de nosotros de que pase lo que pase, seguiremos adelante. Y sentirnos merecedores, sentir que merecemos amor de otras personas, que nos pasen cosas buenas, tener éxito en los proyectos que emprendamos. Sentirnos importantes y valiosos.

¡Te ayudo a trabajar tu autoestima en mis sesiones individuales y grupales, así como en mis talleres dedicados a la autoestima!

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 19 septiembre 2022     Blog

Aprende a meditar.

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