La auténtica función de las emociones.

20 enero 2022

En estos días donde la mayoría de las familias estamos viviendo auténticas batallas para conciliar trabajo, tareas escolares, baja laboral, covid… y nuestras emociones a flor de piel. ¿Nos lo ponen fácil nuestras emociones? ¿O juegan en contra?

“Las personas no elegimos qué sentir, porque nuestras emociones no nos piden permiso” me decía mi hija de 14 años esta semana, bloqueada emocionalmente por los días que le ha tocado pasar, a causa del Covid. Y tiene toda la razón,  pero sí podemos decidir qué hacer con lo que sentimos y con sus consecuencias. 

Por ello necesitamos aprender recursos para decidir qué hacer con lo que sentimos. Y esto lo podemos comprobar estos días, cuántas personas se ven desbordadas por el estrés, el miedo, la ansiedad, o la tristeza que les produce la situación que estamos viviendo.

No solo se trata de las emociones básicas, tenemos más emociones,  y mezcla de algunas de ellas, emociones más complejas. Es necesario ser capaz de reconocer lo que te pasa y de ponerle nombre. Ese es el primer paso para aceptar las emociones.

A menudo nos negamos a nosotros mismos lo que sentimos, pero ignorar las emociones no tiene sentido ya que si están ahí es por una necesidad. Es como sentir frío cuando necesitas abrigarte o sentir calor cuando necesitas ponerte en la sombra. 

Aceptar, poner nombre y escuchar tus emociones es el primer paso para hablar de regulación emocional. 

Después de identificarlas es necesario hacer todos los pasos necesarios para que esa emoción siga su camino y no se quede estancada dentro de nosotros. No solo tenemos que ponerle nombre también debemos saber cómo gestionarlas de forma adecuada. Esto implica aceptar lo que sentimos y dejar que nos abandonen. 

¿Tienes recursos para gestionar tus emociones? Te puedo ayudar.

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 19 septiembre 2022     Blog

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